Ecco cinque modi per essere sicuro di iniziare l'anno con il piede giusto.
Il concetto stesso di proposito di Capodanno è distorto perché i propositi stessi non funzionano. La ricerca mostra che tra tutti quelli che fanno buoni propositi per l'anno nuovo, solo l'otto per cento vede i loro progetti arrivare a buon fine. Il termine "proposito" evoca qualcosa di negativo, ti incoraggia a concentrarti sui problemi e, quando lo fai, la vita sembra più oscura, più dura e spaventosa. Stabilire degli obiettivi è un approccio molto più positivo. Il che ci porta al prossimo punto...
Gli obiettivi incoraggiano il miglioramento, il progresso e l'ottimismo, ed è esattamente ciò di cui hai bisogno per avere successo. Il poeta, scrittore e storico americano Bill Copeland ha così riassunto il perché della definizione di obiettivo.
Stabilire gli obiettivi ti consente di segnare il tuo primo punto verso il successo e mettere la tua vita in modalità “azione”. Le piccole vittorie sono il segreto per assicurarti il successo dei tuoi obiettivi più importanti. Può significare scambiare uno spuntino pomeridiano di dolci con una manciata di noccioline, mettere da parte un euro al giorno o rendere più produttive le mattine alzandosi 20 minuti prima.
Metterti alla prova ogni giorno è un modo sicuro per avere successo in tutti i settori della tua vita. Se non ti sfidi e non provi cose nuove, come saprai esattamente qual è il tuo potenziale? Scegli una cosa che vorresti provare ma hai paura di sbagliare e lanciati! Non aver paura del fallimento perché ogni volta che ti alzi dopo una caduta, avrai imparato qualcosa di nuovo.
L'hai sentito più e più volte, ma l'attività fisica fa bene al corpo e alla mente. Non solo ci aiuta a controllare il nostro peso, ma soprattutto, allenarsi regolarmente aiuta a combattere i problemi di salute e le malattie, aumenta la tua energia e ti aiuta a dormire meglio. Se sei nuovo e non sai davvero da dove cominciare, pensa in modo intelligente. Il fitness è come qualsiasi altra dipendenza (positiva)... tutto inizia con una piccola dose.
A volte accadono cose brutte e non puoi fare a meno di essere negativo, ma non lasciare che quelle esperienze negative definiscano chi sei. La vita è piena di sfide che a volte ci impediscono di essere positivi. Sii positivo quando puoi esserlo... rende più facili da gestire anche le situazioni più complesse.